11 posts
Stres
Nie tylko oczywiste powody dla których warto udoskonalić swój głos.
Gdy mówię, że zmieniam ludziom głosy, pojawia się zaciekawienie. Jak to? Jest to możliwe? – słyszę niedowierzanie w głosie. Dla mnie ważniejsze jest nie to, aby zmienić głos dla samej zmiany, ale uświadomić, że dzięki właściwemu jego używaniu, zyskasz o wiele więcej…
Rozmowy rekrutacyjne i stres – o Ani która bała się rekrutacji
Jak się przygotować do swojej pierwszej rozmowy o pracę? W życiu nadchodzi moment, kiedy kończymy naukę i zaczynamy pracę. Ania, jak większość jej rówieśników przez lata nie mogła doczekać się chwili w której zakończy edukację. Najpierw 7 długich lat w podstawówce, później 3 lata gimnazjum,…
Samospełniająca się przepowiednia
Gdy nasze myśli zaprzątnięte są wizjami tego co może pójść źle, umysł koncentruje się głównie na znajdowaniu sygnałów które potwierdzą nasze przypuszczenia. Psychologia nazywa to samospełniającą się przepowiednią. Jeśli w czasie Twojego wystąpienie ktoś z publiczności siedzi z założonymi rękami, co to może…
Bardzo prosta a jednocześnie piekielnie skuteczna metoda aby obniżyć stres w czasie wystąpień
Każdy kto chociaż raz miał do czynienia z wystąpieniem publicznym zapewne słyszał o tym, że postawa ciała wpływa na to jak jesteśmy odbierani. Pod wpływem stresu może się zdarzyć, że automatycznie podniosą się nam ramiona, zgarbimy kręgosłup, zapleciemy ręce na brzuchu, zmarszczymy czoło, zaciśniemy…
Stres…
O tym, że trema może pojawić się niespodziewanie i w najmniej oczekiwanym momencie to już wiemy. I choć powstało już wiele artykułów, jak nad nią zapanować, to kolejne rozważania nie są wcale banalne i zbędne. Prawdą jest, że każdy choć jeden raz wystąpił już publicznie. Takiej…
Wiem, że tu jesteś, czyli świadomość stresu
Czy warto walczyć ze stresem czy go zaakceptować? Traktuj tremę jako naturalny element wystąpień publicznych a poziom stresu wyraźnie się obniży – do takiego właśnie wniosku doszli naukowcy z University of Rochester. Ich badania są dowodem na to, że świadomość tego zjawiska wpływa korzystnie na nasze…
Stres i pamięć, czyli co najlepsze dla mózgu
Stres – zwykle kojarzony z negatywnymi emocjami. Niedawno udowodniono, że nie zawsze prowadzi on do złego. Badaczki Daniela Kaufer oraz Elizabeth Kirby z University of California, Berkeley, przeprowadziły testy, z których wynikało, że krótkotrwały stres wpływa korzystnie na pracę mózgu. Badania przeprowadzono na szczurach, które poddane intensywnemu…
Pozbądź się automatycznych negatywnych myśli
Sprawdzona recepta na to jak poczuć się lepiej – czy w ogóle jest to możliwe? Krótka historia „No nie!” – Rafał pluje sobie w brodę – „Kolejny raz to samo! A przecież miało być tak pięknie. Wszystko wcześniej zaplanowałem i porządnie przygotowałem się do…
Stres, obraz, wystąpienia publiczne – jak to się łączy?
Jak często zdarzyło Ci się mieć bardzo ważne wystąpienie publiczne, które niesamowicie Cię stresowało? Może jest na to rada? Zdarzało się, że dzień przed odczuwałeś niepokój, nie przestawałeś myśleć o wystąpieniu i nie mogłeś spać. Najgorsza była wizja, że zapomniałeś o bardzo istotnym elemencie…
Nie daj się ponieść stresowi
Pismo „Current Directions in Psychological Science” podaje informację, że stresujące wiadomości mogą mieć wpływ na to, w jaki sposób podejmujemy decyzje. Zdaniem psychologów pod wpływem stresu jesteśmy bardziej skłonni widzieć pozytywne aspekty możliwych rezultatów. Autorka artykułu Mara Mather z Uniwersytetu Południowej Kalifornii mówi, że…