Trening medytacyjny
Metody relaksacyjne i wszelkiego rodzaju sposoby na zlikwidowanie napięcia związanego z obowiązkami zawodowymi i nie tylko, to najczęściej wymieniane formy polecane przez trenerów czy terapeutów. Jak się jednak okazuje, równie skuteczną metodą jest medytacja! Taki trening oparty na uważności wyraźnie poprawia naszą koncentrację i pamięć. Najnowsze…
Jak osiągnąć spokój ducha podczas wystąpień publicznych?
Wystąpienia publiczne kiedy właściwie mamy z nim do czynienia? Z pewnością jest to sytuacja, w której chcemy wypaść jak najkorzystniej. Naturalnym jest odczuwanie tremy, niepokoju w nowych okolicznościach. Czy można coś z tym zrobić? Po pierwsze, należy oswoić stres i zaakceptować go. Niech zamiast paraliżować, będzie mobilizował. Może to…
Co można zmienić w głosie?
Każdy głos ma swoją naturalną barwę i brzmienie. To fakt. Ale co zrobić gdy to brzmienie nie jest najlepsze? Albo gdy nasz głos nie pomaga w budowaniu odpowiedniego wizerunku? Wystarczy popracować nad jego zmianą. TAK, to jest możliwe. Przekonajcie się sami. Wiele osób pyta:…
Stres…
O tym, że trema może pojawić się niespodziewanie i w najmniej oczekiwanym momencie to już wiemy. I choć powstało już wiele artykułów, jak nad nią zapanować, to kolejne rozważania nie są wcale banalne i zbędne. Prawdą jest, że każdy choć jeden raz wystąpił już publicznie. Takiej…
Wiem, że tu jesteś, czyli świadomość stresu
Czy warto walczyć ze stresem czy go zaakceptować? Traktuj tremę jako naturalny element wystąpień publicznych a poziom stresu wyraźnie się obniży – do takiego właśnie wniosku doszli naukowcy z University of Rochester. Ich badania są dowodem na to, że świadomość tego zjawiska wpływa korzystnie na nasze…
Asertywność
Asertywność to dzisiaj jedna z ważniejszych umiejętności każdego człowieka. Przydaje się w życiu prywatnym, a szczególnie zawodowym, kiedy to musimy sami dbać o swoją pozycję. Wiele osób opisuje treningi asertywności, wskazując przy okazji na różne metody samodoskonalenia. Właśnie dlatego warto zapoznać się z kilkoma informacjami na temat…
Afrykańskie techiki sprzedaży
Setki lat doświadczeń poprzednich pokoleń powoduje, że dzisiaj możemy stać się mistrzami w swojej dziedzinie. Ważne jest to aby nie tylko bazować na wiedzy książkowej ale także oglądać i doświadczać. Dlaczego? Wiedza przekazywana z ojca na syna pozwala osiągnąć naprawdę dobre efekty, o czym mogłem przekonać…
Wystąpienia publiczne a spontaniczność
Wielu z nas niemal dziennie zmaga się z wystąpieniami publicznymi – prezentuje swoje stanowisko, interesujący projekt bądź przekonuje do własnych racji. Wszystkie te zmagania wiążą się z koniecznością opanowania sztuki wystąpień publicznych. Można na ten temat przeczytać wiele artykułów, które radzą m.in. jak wykorzystać mowę ciała,…
Język ciała
Myśląc o mowie ciała, mamy na myśli gesty, mimikę, wyrazistość , wzrok, ale również ruchy ciała i jego położenie w przestrzeni. Doskonale znana jest już rola zachowań pozawerbalnych w komunikacji społecznej. Umożliwia ona poznanie pewnych aspektów uczuć drugiej osoby, jej intencji i osobowości. I choć sygnały wysyłane przez…
Umiejętności interpersonalne
Jak duży wpływ na nasze funkcjonowanie ma drugi człowiek? Można znaleźć wiele badań na ten temat. Wnioski każdego z nich potwierdzą, że wpływ innych jest olbrzymi! Prostym przykładem jest, np. chęć zaimponowania innym. Takich sytuacjach jesteśmy motywowani przez innych ludzi. Oczekujemy podziwu, szacunku,…