Używasz go każdego dnia, ale czy należycie o niego dbasz?
Dzięki niemu komunikujesz się, pracujesz, nawiązujesz relacje z innymi ludźmi i bez niego nie wyobrażasz sobie normalnego funkcjonowania. Głos, bo o nim mowa, jest naszym narzędziem pracy i nie cierpimy jeśli odmawia Nam posłuszeństwa. Ale czy właściwie troszczymy się o niego?
Z myślą o Tobie przygotowaliśmy listę przydatnych zaleceń dotyczących dbania o głos:
- oszczędzaj głos – unikaj forsowania strun głosowych,
- podczas dłuższego mówienia pij wodę lub inne niesłodzone i niegazowane płyny,
- nie mów na mrozie,
- dbaj o nawilżenie gardła,
- unikaj klimatyzacji,
- nie pal i unikaj biernego palenia,
- unikaj mocnych alkoholi,
- nie nadużywaj kawy i herbaty,
- unikaj jedzenia i napojów zarówno mocno schłodzonych, jak i bardzo gorących
- uważaj na ostre przyprawy,
- zapewnij wysoką wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym przebywasz,
- kiedy nie mówisz, oddychaj nosem,
- znajdź czas na wypoczynek,
- nie stresuj się,
- naucz się prawidłowo oddychać (powinna pracować przepona).
Czy masz jakieś własne metody dbania o głos? Jeśli tak, to podziel się nimi z Nami.
