Głos a BYCIE PUBLICZNE

Jeśli mamroczesz pod nosem, nie potrafisz mówić głośno, a od wielu lat wydaje Ci się, że nie jesteś w stanie krzyknąć lub sprawia Ci to olbrzymi dyskomfort. Może nie dajesz sobie prawa do tego aby mówić pełnym głosem? W BYCIU PUBLICZNYM głos…
View Post

Samospełniająca się przepowiednia

Gdy nasze myśli zaprzątnięte są wizjami tego co może pójść źle, umysł koncentruje się głównie na znajdowaniu sygnałów które potwierdzą nasze przypuszczenia. Psychologia nazywa to samospełniającą się przepowiednią. Jeśli w czasie Twojego wystąpienie ktoś z publiczności siedzi z założonymi rękami, co to może…
View Post

Trening medytacyjny

Metody relaksacyjne i wszelkiego rodzaju sposoby na zlikwidowanie napięcia związanego z obowiązkami zawodowymi i nie tylko, to najczęściej wymieniane formy polecane przez trenerów czy terapeutów. Jak się jednak okazuje, równie skuteczną metodą jest medytacja! Taki trening oparty na uważności wyraźnie poprawia naszą koncentrację i pamięć. Najnowsze…
View Post

Stres…

O tym, że trema może pojawić się niespodziewanie i w najmniej oczekiwanym momencie to już wiemy. I choć powstało już wiele artykułów, jak nad nią zapanować, to kolejne rozważania nie są wcale banalne i zbędne. Prawdą jest, że każdy choć jeden raz wystąpił już publicznie. Takiej…
View Post

Wiem, że tu jesteś, czyli świadomość stresu

Czy warto walczyć ze stresem czy go zaakceptować? Traktuj tremę jako naturalny element wystąpień publicznych a poziom stresu wyraźnie się obniży – do takiego właśnie wniosku doszli naukowcy z University of Rochester. Ich badania są dowodem na to, że świadomość tego zjawiska wpływa korzystnie na nasze…
View Post

Stres i pamięć, czyli co najlepsze dla mózgu

Stres – zwykle kojarzony z negatywnymi emocjami. Niedawno udowodniono, że nie zawsze prowadzi on do złego. Badaczki Daniela Kaufer oraz Elizabeth Kirby z University of California, Berkeley, przeprowadziły testy, z których wynikało, że krótkotrwały stres wpływa korzystnie na pracę mózgu. Badania przeprowadzono na szczurach, które poddane intensywnemu…
View Post