Chrypka może być oznaką niewłaściwego używania głosu.
Chrypka dla niektórych to oznaka, że okres dużych różnic temperatur daje się już we znaki, ale inni z taką chrypką borykają się przez cały rok. Może to być oznaką nieprawidłowej pracy głosem, nieprawidłowego oddychania czy nawet czasem artykulacji.
Jeśli czujesz, że szybko męczy Ci się głos,
Jeśli dokucza Ci chrypka przez dłuższy czas, nie tylko podczas przeziębienia,
Jeśli czujesz, że mówisz „nie swoim głosem”, masz problemy z jąkaniem czy seplenieniem, to znak, że powinnieneś nad tym popracować.
Ćwiczenie
Oto propozycja ćwiczenia, które powinno pomóc Ci rozluźnić gardło i zmniejszyć chrypkę:
delikatnie chuchaj na nadgarstek, poczuj rozgrzane powietrze, poczuj jak szeroko otwiera się gardło. Obserwuj jak ciepłe powietrze przechodzi przez twoje gardło. Spróbuj dodać dźwięk, np. głośno ziewaj i obserwuj jak szerokie pozostaje gardło i jak swobodnie wydobywa się dźwięk. Zawsze zwracaj uwagę na ból i inne nieprzyjemne i niepokojące odczucia. Wtedy przerwij i nie rób nic na siłę. Ćwiczenia nie mogą powodować bólu.
