Daniel Bordman

W sierpniowym wydaniu Men’s Health pojawią się moje porady Jak obniżyć swój głos oraz Co zrobić aby zapanować nad tremą. Zapraszam do lektury.

Kilka powodów dlaczego warto pracować nad głosem

Edukacja adwokatów opiera się przede wszystkim, co oczywiste, na zdobyciu „twardej” prawniczej wiedzy. A przecież w praktyce wykonywania zawodu adwokata umiejętności związanych z publiczną prezentacją i operowaniem narzędziem, jakim jest głos, nie sposób przecenić. Poprawna artykulacja to podstawa – bez niej trudno o zrozumienie. Warto jednak świadomie popracować nad głosem, aby wzmocnić werbalny przekaz, a także wzmocnić pewność siebie. Równie ważne jak to, CO mówimy, jest to, JAK mówimy.

Niższe głosy są bardziej wiarygodne

Dlaczego warto pomyśleć o obniżeniu głosu? Gdyż taki głos jest postrzegany jako bardziej wiarygodny.

Serwis internetowy Science Daily opublikował badania brytyjskich naukowców, którzy porównywali głosy kobiece z roku 1945 i 1993.  Z porównania wynika, że w ciągu 50 lat ton i wysokość kobiecych głosów znacznie się obniżyły. Podobnie Anne Karpf, autorka książki „The Human Voice”, twierdzi, że osoby zajmujące wysokie i eksponowane stanowiska oraz prezenterki i prezenterzy telewizyjni powinni obniżać głosy. Zmianę tonu głosu - z ostrego i przenikliwego na głębszy i niższy - doradził byłej brytyjskiej premier, Margaret Thatcher, jej specjalista od wizerunku Gordon Reece. Z porad dotyczących tonacji głosu skorzystała też m.in. księżna Diana.

Obniżenie tonu głosu pomaga w pokonywaniu kolejnych stopni kariery zawodowej, zyskaniu uznania, awansu lub podwyżki - twierdzą brytyjscy badacze.
Osoby o wysokich i piskliwych głosach często są… nieświadomie dyskryminowane. Ich głosy brzmią nieprzyjemnie dla ucha odbiorców, a przez to ich pomysły, produkty, usługi są rzadziej wybierane. Czasem wrażenie takiego głosu jest porównywane do odczucia, które towarzyszy rysowaniu ostrym gwoździem po szybie. Ludzie naturalnie eliminują nieprzyjemne odczucia ze swojego otoczenia. Rozmawiając z taką osobą starają się zakończyć rozmowę jak najszybciej, nie słuchając argumentów.  Osoby mające piskliwe głosy są częściej spychane na margines społeczny, nie mając świadomości, dlaczego tak się dzieje.

Mówiąc głośniej sprawiamy wrażenie pewniejszych siebie

Przy wypowiedziach publicznych ważną sprawą jest głośność wypowiedzi. Jeśli zrobimy test i  poprosimy wybraną osobę, aby powiedziała to samo zdanie cicho, a następnie głośniej, pełnym głosem, zachowując poziom naturalności, większość osób oceni drugą wersję jako bardziej wiarygodną.  Jest to związane z tym, jak umysł odbiera oraz przetwarza informacje i w jaki sposób nadaje im znaczenie. Płynie stąd dla nas rada, że jeśli chcemy być postrzegani jako pewniejsi siebie, powinniśmy mówić pełnym głosem.

Stajemy się też pewniejsi

Z siłą głosu wiąże się zjawisko, które może być pomocne w zarządzaniu emocjami. Jest to zasada sprzężenia zwrotnego pomiędzy głosem a umysłem. Umysł i ciało są ze sobą powiązane i wzajemnie na siebie oddziałują. Nie spotyka się bardzo pewnych siebie osób, które mówią bardzo cicho, gdyż nie jest to zgodne z naturą. Jeśli zmieni się więc siłę głosu, zmieni się także w pewnym stopniu nasza pewność siebie i nasza samoocena. Dlatego mówiąc głośniej, czujemy się pewniej. Jak to można wykorzystać w praktyce? Czując pewien stres lub drobną niepewność, np. przed ważną rozprawą, można zacząć mówić głośniej, a te dyskomfortowe uczucie zmniejszy się. Rada ta sprawdzi się przy mniejszych i średnich napięciach, łagodząc ich skutki. Mającolbrzymie lęki trzeba jednak będzie zastosować inne narzędzia obniżania lęku.

Dynamiczny głos

Już ponad dwa tysiące lat temu Arystoteles twierdził, że muzyka wpływa na ludzi. Filozof zauważył, że dźwięki działają na nas pobudzająco lub usypiająco, motywują lub wprowadzają nas w stan zamyślenia. Jak dotąd, najlepszym i najdoskonalszym instrumentem muzycznym jest ludzki głos. Wykorzystując go w odpowiedni sposób możemy albo pobudzać słuchaczy do działania, bądź ich usypiać.

Z pewnością przynajmniej raz w życiu udało się każdemu z nas być na wykładzie czy prezentacji, podczas której miało się ochotę zasnąć. Czy dużo pamiętamy z takiego spotkania? Z pewnością, w najlepszym wypadku, niewiele. Zupełnie inne wrażenia wiążą się z ciekawymi spotkaniami. Głos prezentera lub rozmówcy w takich sytuacjach jest najprawdopodobniej dynamiczny, wyrazy wypowiadane są w różnym tempie i perfekcyjnie wykorzystywana jest pauza. Właśnie dzięki tym zabiegom można wpływać na odbiorców, skupiać ich uwagę i eksponować niektóre, istotne dla naszego wywodu, fakty. Dzięki odpowiedniej dynamice można zwrócić uwagę słuchaczy na te elementy, które chcemy podkreślić, a ukryć coś, co niekoniecznie ma zostać przez słuchaczy zapamiętane.

Jak pracować nad głosem?

Więc jak pracować nad głosem, aby stał się niższy, mocniejszy i bardziej dynamiczny?  Proponuję kilka praktycznych ćwiczeń.
Pierwszym krokiem będzie nauka właściwego oddychania. Dzięki temu będziemy optymalnie wykorzystywać nasze warunki głosowe do tego, aby mówić głośniej, pełniej i dłużej.

Proponuję dwie wersje ćwiczenia. Połóż się plecami na podłodze, umieść rękę na brzuchu i zacznij naturalnie, swobodnie oddychać. Ciało ma być rozluźnione, usta lekko otwarte. Zauważysz jak brzuch unosi się i opada. Dzięki temu powietrze wypełnia dolne części płuc. Zdobywając tę umiejętność będziemy w przyszłości skuteczniej używali głosu. W drugiej wersji robisz to samo, tylko kładziesz jakąś ciężką książkę na brzuch, wtedy ruch będzie bardziej widoczny i łatwiej wykonasz zadanie. Zwiększając obciążenie także skracasz czas swojej pracy przy tym ćwiczeniu. Wykonując to ćwiczenie można mieć wrażenie, że powietrze wędruje wprost do brzucha. Po dwóch lub trzech minutach takiego swobodnego oddychania w pozycji leżącej, wstań i zrób świadome „niskie” oddychanie. Będzie to inne uczucie.

Powtarzaj to ćwiczenie dwa razy dziennie, a nie tylko nauczysz się swobodniej oddychać, ale także dodatkowo się zrelaksujesz.

Następnym krokiem będzie nauka wydobycia dźwięku „z przepony”. Gdy już wiesz, jak prawidłowo i naturalnie nabrać powietrza, teraz zamiast wydechu wydobądź samogłoskę O.  Czas emitowania samogłoski to ok. 3 – 5 sekund, a po nim swobodny wdech. Zwróć uwagę na to, aby wydobywając samogłoskę otworzyć szerzej usta, jednak w granicach naturalności. Otwierając usta powodujesz, że dźwięk staje się mocniejszy.

Na początku wykonuj to ćwiczenie leżąc, następnie rób to samo stojąc. Gdy wykonywanie tego zadania będzie już łatwe, możesz zamiast wydobywania samogłoski O mówić krótkie wyrazy typu Ala, Dom, Rok, As. Pamiętaj o przeciąganiu, wydłużaniu samogłosek, czyli Aaalaaa, Doom, Rook, Aaaas.  Kolejnymi etapami będzie mówienie dłuższych wyrazów, a następnie coraz dłuższych fraz.

Wykonuj to zadanie raz do dwóch razy dziennie po 4 do 5 minut, gdyż świadomość wydobycia prawidłowej samogłoski przełoży się na wzmocnienie głosu na sali sądowej i doda większej pewności siebie.
A jeśli masz problemy z mówieniem, gdyż brakuje ci oddechu, nie możesz wypowiadać dłuższych zdań i masz wrażenie „zatykania”, to koniecznie zacznij liczyć wrony.

Stań luźno, nabierz nisko powietrza, zgodnie z poprzednimi wskazówkami, a następnie na jednym oddechu zacznij mówić w taki sposób: „Jedna wrona bez ogona, druga wrona bez ogona, trzecia wrona bez ogona”, itd.  Gdy skończy ci się powietrze, zrób sobie chwilę przerwy, a następnie policz raz jeszcze. Powtórz to dwa lub trzy razy pod rząd. Niektóre osoby, ćwicząc regularnie, są w stanie na jednym oddechu doliczyć do ponad dwudziestu wron. Warto pamiętać, że pracując nad właściwym wykorzystaniem oddechu możesz szybko osiągnąć  bardzo dobre efekty. Wykorzystując optymalnie nabrane powietrze nie tylko możesz mówić dłużej, ale także mówienie staje się łatwiejsze.

Jeśli chcesz udźwięcznić, a być może obniżyć swój głos, zadbaj o rezonator piersiowy. Jak podaje słownik wyrazów obcych pod redakcją Władysława Opalińskiego: Rezonator pudło rezonansowe to część składowa wielu instrumentów muz. (np. strunowych), podnosząca siłę albo piękno tonu przez współdrganie ze źródłem dźwięku. U człowieka klatka piersiowa między innymi pełni rolę takiego rezonatora, który powoduje, że nasz głos może stać się niższy i pełniejszy.
Co zrobić, aby popracować nad tym rezonatorem? Wydobywając samogłoskę O (w sposób ciągły), zacznij lekko zaciśniętymi piąstkami naprzemiennie oklepywać klatkę piersiową. Usłyszysz, jak po chwili dźwięk zaczyna się zmieniać. Często staje się niższy i przyjemniejszy dla ucha. Powtarzaj to ćwiczenie dwa razy dziennie po dwie minuty.

Proponowane ćwiczenia są tylko wybranymi elementami z profesjonalnego treningu głosu, jednak pozwolą na poznanie i doświadczenie pewnych zmian w głosie. Na sali sądowej ważne są paragrafy i logika przedstawienia argumentów, trzeba jednak pamiętać o tym, że ważne jest dobre wrażenie. Wizerunek profesjonalisty liczy się nie tylko w czasie rozprawy, jest też ważny już przy wyborze przez klienta osoby, która będzie go reprezentować.

Autor: Daniel Bordman.

Artykuł został opublikowany w czasopiśmie Toga.

Nauczyciele, lekarze, menadżerowie i doradcy coraz częściej uczą się poprawnie mówić. Z odpowiednim głosem można dużo więcej zdziałać na zawodowej ścieżce. I co najważniejsze - nie zedrzeć sobie przy tym strun.

Niska barwa głosu, a do tego wyraźna artykulacja współgrająca z mimiką twarzy robią wrażenia na słuchaczach. Sztuka pięknego przemawiania, rozmowy, rzeczowej dyskusji i poprawnej wymowy - ceniona już od czasów starożytnych - znów staje się popularna. Polacy coraz chętniej chodzą na zajęcia z emisji głosu, warsztaty prezentacji i konsultują się z logopedami. Skąd ta moda?

Wymagania?

Ładny sposób mówienia

Osoby, które ładnie się wysławiają, mają większe szanse na awans zawodowy. Nauczyciele, menadżerowie, prawnicy, prezenterzy szturmują więc kursy emisji głosu.

Na sposób mówienia kandydata szczególną uwagę zwracają rekruterzy. - Osoba, która ma wspaniały głos, doskonałą artykulację i dobrą dykcję, z pewnościa utkwi w pamięci rekrutera - mówi Tomasz Marzecki z agencji pośrednictwa pracy Adecco. - Kultura mówienia ma znaczenie właściwie na każdym stanowisku w pracy umysłowej. Podnosi szansę na zatrudnienie, a potem awans. To stara zasada, że osoby, które wyglądają ładnie i potrafią się wysłowic, postrzegamy jako atrakcyjniejsze, lepsze, bardziej pracowie - dodaje.  …

Autor: Jolanta Nowak

Więcej w gazecie Metro (8 września 2008)  Zapraszam do lektury.

Warsztat z Emisji Głosu powstał z myślą o wszystkich, którzy chcą się rozwijać i kształcić. Chcemy przekazać umiejętności świadomego władania głosem, tak by każdy miał wpływ na swoje życie zarówno osobiste jak i zawodowe. Dlatego jest to jedyne i wyjątkowe szkolenie otwarte.

Czy wiesz o tym, że jeśli ktoś ma wyższy głos jest postrzegany jako mniej kompetentny, a otoczenie postrzega osoby o niższych głosach jako bardzo wiarygodne? Nie tylko znane osobowości (np. Margaret Thatcher) obniżały swoje głosy by być bardziej skutecznym ale robią to prawnicy, lekarze, handlowcy oraz wszyscy Ci, którzy występują publicznie lub mają częstszy kontakt z innymi ludźmi.

Mając silniejszy głos także łatwiej wpływamy na innych nie tylko przy negocjacjach, ale także w trakcie normalnych codziennych wyborów. Osoby o silnym głosie są postrzegane jako te, które częściej mogą przeforsować swój pomysł. Ponadto ucząc się władać swoim narzędziem pracy, cześć nauczycieli uniknie tak zwanej „choroby zawodowej” /Mówiąc potocznie strun głosowych/.

Dlatego jeśli masz problemy z głosem, mówisz za cicho, a po kilku godzinach mówienia boli Cię gardło, chcesz by wreszcie Cię usłyszano - to znak, że trzeba coś zrobić.

Proponujemy:

- INTENSYWNY trening

- 1 spotkanie w tygodniu

- przyjemną atmosferę pracy

- grupa do 12 osób

- i najważniejsze minimum teorii maksimum praktyki

 Więcej informacji można znaleźć klikając w link: Lion’s Voice - trening emisji głosu

1. Nie można wzmocnić swojego głosu?

FAŁSZ.

Głos można wzmocnić. Są oczywiście granice jego wzmacniania, jednak tak jak z naszym umysłem, możliwości naszego głosu wykorzystujemy często w szczątkowym zakresie. Odpowiednie ćwiczenia pozwalają w większym stopniu używać głosu tak by stał się on silny.

2. Mam wysoki głos i nic z tym nie zrobić.

FAŁSZ

Ucząc się w odpowiedni sposób oddychać, używać rezonatora piersiowego, który jest odpowiedzialny za niższe dźwięki oraz właściwie używać krtani, każdy może obniżyć swój głos. W zależności, jakie będzie miał predyspozycje, zmiana będzie mniejsza bądź w niektórych przypadkach może byc nawet olbrzymia.

3. Mogę świetnie śpiewać jednak nie koniecznie będę dobrze mówić.

PRAWDA

Tak jest to prawda. Proszę sobie przypomnieć jak brzmi Edyta Górniak gdy śpiewa swoje przeboje. Jej głos jest naprawdę niesamowity. W śpiewie potrafi wyrazić emocje tak, że są one bardzo prawdziwe i przejmujące. Jednak, gdy zaczyna używać swojego głosu w mowie, jej wizerunek zmienia się diametralnie. Głos staje się słaby i nawet czasami dziecinny. Dlatego nie zawsze silny i piękny głos w śpiewie oznacza interesujący głos w mowie.

4. Mając silniejszy i niższy głos będzie mi łatwiej osiągnąć sukces?

PRAWDA

Osoby, które mają niższe głosy są postrzegane jako osoby kompetentne i fachowe. Jeśli zaś głos jest jeszcze silny do tego zyskuje się większą siłę oddziaływania. Jeden z zachodnich psychologów stwierdził, że bardzo dobrze widać to u zwierząt, które silnym głosem nie tylko alarmują swoich towarzyszy o istniejących zagrożeniach, ale też, pokazują, kto tu rządzi. Dlatego mając niższy i silniejszy głos wzrasta szansa odniesienia sukcesu.

5. Małe dzieci nie mają problemów z głosem.

PRAWDA

Tak. Wyłączając, jakieś wrodzone choroby głosu, można powiedzieć, że noworodki nie mają problemów z głosem. Po urodzeniu, potrafiliśmy przez wiele godzin płakać, tak że wszystkich dookoła bolała głowa. Później w miarę dorastania, nasze normy społeczne i niewłaściwe nawyki zmieniają nasze umiejętności głosowe. Przestajemy w łatwy sposób wydobywać głos i staje się to coraz trudniejsze. Dzieje się tak w większości przypadków. Można jednak za pomocą ćwiczeń powrócić do właściwego naturalnego stanu.

6. Trzeba mieć odpowiednie predyspozycje by poprawić swój głos.

FAŁSZ

Każdy może poprawić głos. Oczywiście, jeśli nasz głos jest chory. Np. choroba strun głosowych zwana potocznie chorobą zawodową nauczycieli, efekty mogą byc mniejsze. Dlatego tak ważną sprawą jest profilaktyka. Drugim aspektem, który tu trzeba poruszyć to naturalne predyspozycje, oraz czynnik, który w procesie zmiany jest najważniejszy, własna praca. Jeśli będziemy pracowali także nad głosem „w domu” na pewno będą większe efekty niż gdybyśmy tylko przychodzili na same zajęcia.

7. Żeby mówić głośno trzeba się bardzo zmęczyć.

FAŁSZ

Jest to powiedzenie osób, które muszą głośno mówić jednak nie wiedzą jak to prawidłowo zrobić. Można mówić bardzo głośno i właściwie nie czując zmęczenia.

8. Warto mieć jak najniższy głos.

FAŁSZ

Głos powinien być niski, jednak musi on być dopasowany do osoby. Proszę sobie wyobrazić mężczyznę 168 cm, szczupłego, który mówi bardzo niskim głosem. Następuje taki zgrzyt wizerunkowi. Dlatego nasz głos powinien pasować do nas.

9. Kobiety powinny mówić niskim głosem.

PRAWDA

Ogólnie kobiety muszą bardzo uważać na to jak mówią. Lepiej, gdy używają niskiego głosu rozmawiając z mężczyznami, mogą zaś mówić wyżej, jeśli dyskutują z inną kobietą. Jest to związane z tym, że lubimy, gdy ludzie są podobni do nas, a z tego względu, że mężczyźni częściej mówią niskim głosem, dlatego kobieta rozmawiając z mężczyzną powinna mówić też trochę niżej, z kobietą zaś może mówić naturalnie. Byc może, dlatego tak wielu mężczyzn uwielbia niski głos Edith Piaf.

Jeśli chcesz poczytać o głosie lub skorzystac z zajęc emisji głosu zapraszam na moją stronę emisja głosu

Informacja o najnowszym kursie - kliknij w link -> Lion’s Voice - trening czyli szkolenie emisji głosu

Większość osób wie, że jeśli chce zmienić swój wizerunek powinna zmienić swój wygląd. Nie wszyscy jednak zdają sobie do końca sprawę, że głos także ma wpływ na to jak jesteśmy postrzegani. Co z tego, jeśli świetnie się ubierzemy a swoim głosem nie będziemy w stanie zapanować nad słuchaczami lub nie będziemy wiarygodni? Czy wtedy możemy powiedzieć, że odnieśliśmy sukces?

Na co warto zwracać uwagę pracując nad głosem?

Siła głosu

Osoby, które mają silniejszy głos z większą łatwością są w stanie zapanować nad grupą. Często jest tak, że na zebraniach lub różnych konferencjach argumenty wypowiadane słabszym głosem po prostu są bagatelizowane tylko, dlatego, że inni nie do końca je usłyszeli lub nie chcieli ich usłyszeć. Ci, którzy posiadają mocniejsze głosy maja tez większy autorytet. To tak jak w świecie zwierząt, jeśli osobnik jest większy ma większą władzę. Naszego wzrostu nie jesteśmy wstanie zmienić, na szczęście siłę głosu tak.

Oczywiście trzeba pamiętać, że nie tylko siła głosu ma wpływ na autorytet jednak jest to jedna ze składowych.

Wysokość głosu

Jeśli znasz osoby, które mają wysoki głos to z pewnością zauważyłeś, że to co mówią może być trochę drażniące. I tak faktycznie jest. Za wysokie głosy nie tylko wpływają na nasz komfort, ale też są mało wiarygodne. Dlatego warto mówić niżej, gdyż badania dowodzą, że właściciele niższych głosów są postrzegani wiarygodniej. Im się wierzy.

Barwa

Nie zawsze tak jest, że wystarczy obniżyć głos, by stał się przyjemniejszy dla ucha a przez to lepiej wpływał na innych. Jest jeszcze coś takiego jak barwa głosu. Jest ona czymś, na co w najmniejszym stanie mamy wpływ. Jednak można do pewnej granicy wpłynąć i na barwę. Dlatego jeśli chcemy być postrzegani jako osoby, które są konkretne i stanowcze nasza barwa musi być chłodniejsza. Jeśli zaś należy nam na bardzo dobrych i przyjacielskich stosunkach możemy naszą barwę ocieplać.

Można więcej o emisji głosu dowiedzieć się zaglądając na stronę emisja głosu.com

Najważniejszą rzeczą w tym by ładnie mówić jest oddech przeponowy. Wielu o nim słyszało, ale nie każdy potrafi go używać.

Trzeba pamiętać, że oddech przeponowy jest jak najbardziej oddechem naturalnym. Dlaczego? Po urodzeniu każdy z nas ma te umiejętność. Każdy z nas w taki właśnie sposób oddycha. Nie wierzysz? Przypomnij sobie sytuację, gdy słyszałeś płaczącego niemowlaka. Jeśli uzmysłowisz sobie, że dziecko, które leży w łóżeczku może płakać bardzo głośno przez kilka godzin i nic mu się z głosem nie dzieje. Zrozumiesz wtedy jak ważną sprawą jest prawidłowy oddech.

Jak to zrobić?
Najważniejszym procesem, który spowoduje by Twój głos stał się dźwięczniejszy, silniejszy a także niższy jest systematyczność. Tak, to jest najważniejsze. I nie chodzi o to by ćwiczyć po 3 - 4 godziny dziennie. Wystarczy dwa razy po 10 min ćwiczeń, tak by już po dwóch, trzech tygodniach usłyszeć pierwsze efekty.

Praktyczne ćwiczenia.
Żeby zrozumieć jak się powinno prawidłowo oddychać możesz się ułożyć wygodnie na podłodze. Następnie położyć rękę na brzuchu. Oddychając przez pół otwarte usta poczujesz jak w naturalny sposób Twój brzuch się unosi. Możesz też położyć jakąś grubą książkę na brzuchu tak by móc obserwować jej ruch.

Gdy już w pełni uświadomisz sobie ten rodzaj oddechu, wstań i zrób kilka razy tak zwanego pieska. Czyli, robimy tak jak pies, kiedy chce mu się pic. Język jest na zewnątrz, robimy szybki wdech i wydech. Poczujesz wtedy, co się tak naprawdę dzieje i gdzie wędruje powietrze. Trzeba uważać przy tym ćwiczeniu by nie pojawiła się hiperwentylacja, która może spowodować lekkie zawroty głowy. Jest to spowodowane większą ilością tlenu w organizmie.

Możesz też wykonać cwiczenia na spółgłosce „s”, dlatego zapraszam do wysłuchania krótkiej instrukcji.

Kolejna strona tematyczna rusza - tym razem jest to www.emisjaglosu.com, a jeśli masz ciekawe materiały dotyczące tej tematyki, możesz mi przesłać a ja z chęcią udostępnię je na naszych stronach.

Dość już pisania o głosie!

Dlatego jeśli masz 2 minuty posłuchaj, co można zrobić z głosem i jak to wpływa na nasz wizerunek.

Wiem, że za chwile pojawi się pytanie. Czy istnieje możliwość zmiany swojego głosu? I czy każdy może pracować nad głosem.

Jak najbardziej! Oczywiście jeśli tylko będzie chciał.

Oto głos jednej z osób, z którą pracowałem:

Oraz już po „wszystkim”:

Wiele osób mówi, że to jest niewiarygodne. Tak zgadzam się, jest to jedna z największych zmian.

Trzeba pamiętać, że nie każdy osiągnie olbrzymie efekty, gdyż nie każdy musi zrobić tak wiele. Musimy też pamiętać o tym, że mamy pewne ograniczenia fizjologiczne. Będąc drobną blondynką nie możemy mówić basem, praca na siłę byłaby nie tylko szkodliwa dla organizmu ale i śmieszna.

Więcej informacji na temat szkolenia zmieniającego głos znajdziesz na stronie www.emisjaglosu.com